Saját kabát - saját út™
Gyere és találjuk meg a tiédet!
Van, amit rád adtak: családi történetek, elvárások, szerepek és elképzelések arról, milyennek kellene lenned, merre kellene tartanod.
Van, amit szívesen viszel tovább. Van, amit időközben kinőttél. És van, ami tényleg a tiéd.
A coachingban annak adunk teret, hogy tisztábban lásd, mi marad, mi megy, és merre indulnál tovább.
Nézzünk rád együttarrow_downwardPapíron minden oké
Kívül összerakottnak tűnik az életed, belül meg azt érzed, hogy valami nem úgy működik, mint eddig. Lehet, hogy döntés előtt állsz, változtatnál, vagy egyszerűen egyre hangosabb a kérdés: hogyan tovább?
A coachingba sokféle történettel lehet érkezni. Például ezekkel.
„Túl sok a lehetőség, félek a rossz döntéstől”
DÖNTÉS · FOMO · bizonytalanság
Látod a lehetőségeket, de éppen emiatt nehéz választanod. Folyton ott motoszkál benned: mi van, ha rosszul döntesz? Ha bezársz egy ajtót, amire később még szükséged lenne? Ha valami jobbról maradsz le? A sok lehetséges irány közül melyik mellett merj elköteleződni?
„Tudom, mit szeretnék. Miért toporgok?”
Leválás · önállósodás · saját döntések
Legszívesebben becsuknád magad mögött a mama-hotel ajtaját, pályát váltanál, meghoznál egy régóta halogatott döntést – mégsem indulsz. Tudod, mit szeretnél, de visszatart a biztonság, a családod véleménye, mások elvárásai vagy egyszerűen az, hogy az ismerős helyzetből nehéz kilépni.
Ide tartozhat az is, amikor több fontos dolog kér egyszerre helyet az életedben: karrier, kapcsolat, család, önállóság – és neked kell megtalálnod, mi milyen sorrendben fontos.
„Mi lesz, ha kiderül, ki vagyok?”
Coming out · önazonosság · kapcsolatok
Tudod, mit érzel és ki vagy, de annak kimondása már más történet. Ott van, hogyan reagál majd a családod, a környezeted vagy azok, akik fontosak neked – miközben egyre nehezebb úgy élni, hogy valami lényegeset nem mutatsz meg magadból.
„Másokhoz képest sehol sem tartok”
Önbizalom · megfelelés · saját hang
Kívülről talán rendben van minden, te mégis kevésnek érzed magad vagy azt, ahol tartasz. Új szerepbe kerültél, vezető lettél és még keresed, hogyan legyél benne magabiztosan jelen. Mindenki más sikeresebbnek tűnik. Nagyobb hangerőt kap az, amit még nem tudsz vagy nem értél el, mint mindaz, amit már igen.
Kérdések, új nézőpontok, saját válaszok
Abból indulunk ki, amit hozol. Lehet ez egy konkrét döntés, egy régóta visszatérő dilemma vagy csak az érzés, hogy valami már nem oké.
Szétszálazzuk, mi történik benned és körülötted: mi működik már, mi tart vissza, mi fontos neked és mi lehet a következő lépés.
Ami már működik
Nem nulláról indulsz. Megnézzük, milyen tapasztalatokra, erősségekre és már működő megoldásokra tudsz támaszkodni.
Ami visszatart
Ránézünk arra, mi nehezíti a döntést vagy az elindulást: félelmekre, megszokásokra, mások elvárásaira és azokra a visszatérő mintákra, amelyek újra meg újra ugyanoda visznek.
Ami valóban a tiéd
Teret kapnak a saját igényeid, értékeid és prioritásaid. Az is, hogy hol húznál határt, mire mondanál igent vagy nemet, és mit választanál akkor, ha nem a „kellene” lenne a leghangosabb.
A következő lépés
Nem kell egyszerre az egész utat látnod. Azt keressük meg, mi az a következő lépés, amely a te döntésed, vállalható számodra és közelebb visz ahhoz, amit szeretnél.
Egy folyamat - több konstrukció
A coaching elején szerződünk arra a témára, amellyel dolgozni szeretnél, valamint az alkalmak várható számára és rendszerességére. Ha közben változik a fókusz, együtt újragondoljuk, mi történt, hol tartasz, mire van szükséged.
Ha rendszeresen szeretnél dolgozni magadon, a csomagok több alkalomra adnak előre kialakított keretet, kedvezőbb áron. A három ajánlat különböző mélységű folyamatot kínál ahhoz, hogy tisztábban lásd, mit vinnél tovább, mit nőttél ki és miben mozognál végre otthonosan.
Ha nem csomagban kéred, a coaching díja alkalmanként: 24 000 Ft / 60 perc
Iránytű
Ha kell egy kezdő lépés afelé, ami most dilemmát okoz, de még nem akarsz hosszabb folyamatra elköteleződni.
A csomag tartalma:
Mire ad teret?
Arra, hogy körbejárj egy konkrét kérdést vagy döntési helyzetet, tisztábban lásd, mi fontos neked, mi tart vissza és megtaláld a következő vállalható lépést.
Útvonal
Ha nemcsak azon szeretnél dolgozni, ami most foglalkoztat, hanem arra is kíváncsi vagy, hogyan működsz benne.
A csomag tartalma:
(online - 60 perc)
Mire ad teret?
Arra, hogy a konkrét helyzeted mellett jobban értsd a saját működésedet is: mi motivál, mi van a visszatérő reakcióid, szükségleteid és kommunikációd mögött, mi történik veled stresszben.
SAJÁT ÚT
Ha hosszabb folyamatban mennél tovább és az online ülések mellett 1 intenzív személyes alkalomnak is teret adnál.
A csomag tartalma:
(online - 60 perc)
Mire ad teret?
Arra, hogy ne csak egyetlen döntést vagy helyzetet járjunk körbe, hanem legyen időnk követni azt is, mi történik, amikor elkezded a saját döntéseidet a gyakorlatban is megélni.
PCM® - Miért úgy működöm, ahogy?
A PCM® személyiségprofil segít jobban érteni, hogyan kommunikálsz, mi motivál, milyen pszichológiai szükségletek támogatják a kiegyensúlyozott működésedet és hogyan változhat a viselkedésed stressz hatására.
Az Útvonal és a Saját út csomagban a profil nem különálló eredménylap marad: a coachingfolyamatban azzal dolgozunk tovább, amit a saját helyzeted szempontjából fontosnak találsz.
A PCM® profil önállóan is kérhető.
Többet szeretnék tudni a PCM®-rőlarrow_forwardMire számíthatsz tőlem?
Az én szerepem
Nem veszem ki a kezedből a döntést. Kérdezek, visszatükrözök, néha konfrontálok és szólok, ha valami nem áll össze. Te pedig eldöntöd, mi az, ami ebből számodra fontos.
Direkt beszéd, cukormáz nélkül
Nem kell nálam jól teljesítened és nincs „helyes” válasz. Lehet bizonytalankodni, elakadni, nevetni azon, amin már kínodban csak nevetni lehet és kimondani azt is, amit máshol inkább lenyelnél.
Rugalmasság
Van irány és van megállapodásunk, de ha közben változik a témád vagy az, amire szükséged van, újraszerződünk.
Szakmai és etikai keretek
Coachként az ICF kompetenciái és Etikai Kódexe mentén dolgozom. Ez többek között a titoktartást, a tiszta megállapodásokat, a határok tiszteletét és azt jelenti, hogy a döntés végig nálad marad.
Akikkel már dolgoztam
Évente két civil szervezet munkatársainak ajánlok fel pro bono coachingot. Olyan szakembereknek, akik nap mint nap nehéz élethelyzetben lévő emberek mellett állnak – hajléktalanokat, állami gondoskodásban élő vagy sérült gyerekeket, prostitúcióban érintett embereket segítenek.
Mert miközben másokat tartanak, nekik is szükségük lehet egy helyre, ahol egy időre nem nekik kell tartaniuk senkit.
Pro bono partnereim
Vágjunk bele!
Még nem találkoztunk? Bizonytalan vagy, hogy a coaching-e a jó választás számodra? Kíváncsi vagy, jó helyen jársz-e?
Ingyenes ismerkedő beszélgetésarrow_forward_ios